7 Sinais de Deficiência de Cálcio no Corpo!

O cálcio é o único nutriente que pode ser encontrado em todos os tecidos celulares do seu corpo. Provavelmente, a saúde dos ossos e dos tecidos vem à nossa mente sempre que pensamos em cálcio.

Mas o fato é que é necessária uma quantidade suficiente de cálcio para todas as partes do corpo para reduzir certos problemas de saúde, como problemas cardíacos, dores e cãibras musculares, pressão corporal irregular e aumento do colesterol ruim no corpo.

Infelizmente, muitas pessoas não estão recebendo cálcio suficiente de sua alimentação e é por isso que os Estados Unidos recomendam a ingestão adequada de cálcio através da suplementação. Existem vários fatores que podem diminuir o cálcio presente no corpo.

Alguns deles incluem:

  • Deficiência de vitamina D;
  • Doenças renais;
  • Alta ingestão de sódio;
  • Medicamentos;
  • Ingestão excessiva de sódio;
  • Alta ingestão de fósforo através de refrigerantes.

Se você encontrar algum desses sinais em seu corpo, aumente os níveis de cálcio em sua alimentação para manter o corpo saudável e reduzir o risco de outros problemas de saúde.

Sinai de Deficiência de Cálcio:

  • Fadiga;
  • Desmaio;
  • Convulsões;
  • Insuficiência cardíaca;
  • Coceira crônica;
  • Dor no peito.

Além dos alimentos ricos em cálcio, você também pode incluir suplementos de cálcio em sua alimentação regular. Mas, certifique-se de consumi-los apenas em quantidade limitada. O consumo excessivo de suplementos de cálcio o levará a experimentar doenças cardiovasculares e pedras nos rins.

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